Les effets et les avantages de différents types de yoga qui se pratiquent

Yoga et bien être

 Origines du yoga

Les origines du yoga ont environ 4000 ans et sont basées sur une pratique spirituelle extrême-orientale conçue pour réaliser sa propre nature divine. Dans le monde occidental aujourd’hui, il est surtout considéré comme une forme d’exercice, bien que toutes les formes de yoga soient encore basées sur les trois techniques traditionnelles du yoga oriental. Ces trois principes fondamentaux du yoga sont les asanas (sanskrit pour les postures), le pranyama (le sanskrit pour la respiration ou le contrôle du souffle) et la méditation. Le yoga augmente la force de vos muscles, votre souplesse, vous aide à vous détendre, à vous calmer et à centrer votre pensée. Repris dans toutes les rubrique loisirs et sports, aujourd’hui le yoga est une discipline qui a la cote.

 

Différents types de yoga

  • Le Raja Yoga:

Cette forme de Yoga se concentre sur la réalisation de l’unification ou de l’unicité (Samadhi) à travers les ahstangas du Yoga (Yama, Niyama, etc.). Toute personne suffisamment compétente pour atteindre l’objectif du Samahdi grâce à cette méthode est considérée comme un Raja (Roi du Yoga). Un exemple très connu est Swami Vivekananda.

  • Le Bhakthi Yoga:

Dans le Bhakthi yoga, une personne cherche à atteindre l’état ultime d’unité ou d’harmonisation à travers le pouvoir pur de la dévotion et de la foi. Bhakti ne se concentre pas sur les méthodes traditionnelles du pranyama, du yogasnas ou du mudra, et prêche plutôt l’attention sur un dieu aimant, une dévotion inconditionnelle à la volonté de Dieu et un partage de l’amour des dieux envers l’humanité.

  • Le Jivamukti Yoga:

En 1986, Sharon Gannon et David Life ont développé la méthode Jivamukti Yoga parce qu’ils croyaient que les pratiques traditionnelles du yoga occidental se concentraient uniquement sur les aspects physiques du yoga oriental et non sur le spirituel.

  • Le Yoga Ananda:

Cette discipline est une discipline préparatoire pour entrer dans un état de méditation. Les postures douces, l’alignement correct du corps et la concentration sur la respiration sont tous utilisés vers la fin de la préparation du Yogi pour un état méditatif.

Les effets du yoga

  • La réalisation de soi par le yoga

Il y a un certain nombre de chemins différents qui sont destinés à conduire une personne à un état supérieur ou à la réalisation de Moksha (l’unité avec la réalité ultime). Il se réfère à un «attelage de soi» graduel par le biais d’une discipline spirituelle forte, de sorte que chaque séance de Yoga ultérieure nous rapproche un peu plus d’un état complet d’acceptation d’eux-mêmes et de leur place dans l’univers. Le moi est vu comme un aspect qui limite notre capacité à accepter notre place dans l’univers et quelque chose qui est graduellement atténué. Le yoga traditionnel Margas, ou le chemin vers le salut, impliquerait un apprentissage long et dévoué à un gourou du yoga.

Les avantages du yoga

Souplesse musculaire et tonification des muscles

Le yoga a un certain nombre d’avantages spécifiques. L’un des plus connus et des plus commentés est un niveau accru de souplesse. Le yoga travaille à travers tous les groupes musculaires et accordera une plus grande amplitude de mouvement grâce à l’attention qu’il accorde à certains groupes musculaires qui sont souvent négligés par d’autres programmes d’exercices. Le yoga travaille également les glandes internes et les organes du corps de manière approfondie. C’est une capacité très impressionnante quand on considère que le yoga peut agir sur les glandes et les organes tels que la prostate qui ne sont pas susceptibles de recevoir une stimulation externe régulière. Plus qu’un hobby ou un des loisirs et sport le yoga est une discipline vivement recommandée.

Un autre avantage du yoga est une tonification des muscles. L’excès de mollesse est expulsé des muscles qui sont devenus flasques et faibles. La circulation est grandement améliorée par les poses du yoga qui aideront le corps en nettoyant les nœuds et les blocages. Ceci, combiné avec la compétence précieuse d’apprendre à respirer correctement entraîne un flux accru de sang vers les organes vitaux et dans tout le corps.



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